分類: 減重案例

減重前先來「肥胖健檢」

精密胰島素阻抗抽血檢驗

北秀精準減重門診團隊提供的「胰島素阻抗抽血檢驗」，如何達到最佳的測試效果？

關鍵在「抽三劑血」！第一劑血抽完以後請客戶喝下葡萄糖液，後續再抽第二、第三劑。

能夠觀察出患者身體血糖一般水準，以及胰島素的反應在兩小時的期間內變化，量測有無「胰島素阻抗」狀況。

抽血檢驗專案包含：

• 59 項檢查項目
• 營養師飲食諮詢
• Inbody 檢測
• 醫師解說報告

撰文／葳小姐

「沒驗都不知道胰島素阻抗數值是 9.1 已經嚴重超標（正常 1.4 以下），幸好來北秀抽血檢驗，讓我了解自己的身體！」

胰島素阻抗會導致哪些問題？引發糖尿病前期風險、脂肪容易累積讓你瘦不下來⋯⋯幸好在北秀做了抽血檢驗，讓我及早發現自己身體的問題。

來北秀契機：關注「胰島素阻抗」

你聽過「胰島素阻抗」嗎？最近因為關心起健康和減重的議題，我偶然了解到原來脂肪的累積和「胰島素阻抗」有很大的關係。

胰島素阻抗是糖尿病前期徵兆，以及讓人瘦不下來的主因之一，因為長期體內的血糖數值偏高，身體細胞對胰島素的敏感變差，血糖沒辦法被好好利用，容易血糖數值高、累積脂肪。

我在知道這件事之後，馬上尋找可以檢查胰島素阻抗的診所，最後選擇了位在國父紀念館站，地點超方便、走路只要 3 分鐘就能抵達的北秀健康管理診所。

北秀的抽血方案不只檢查胰島素阻抗，更包含：

✅ Inbody 量測

✅ 營養師的飲食諮詢

✅ 專科醫生詳細的解說報告

檢查項目更高達 59 項，很詳細地把腎功能、肝膽功能、血脂肪、心血管、甲狀腺、胰臟、尿液、血液等 9 大項目都納入一份檢驗中。

抽血當天體驗

第一次到診所會先抽血，需要預留 3 小時，進行 3 次抽血，這邊和一般健檢不一樣的是，為了能夠精準評估飯前、飯後血糖，來診所要保持空腹 8 小時，然後現場喝下葡萄糖水，隔 1 小時會再抽血測試飯後血糖。雖然一共被抽 3 管血，但護理師技巧很好，都沒有什麼痛感。

抽完血過後要等待至少 3 天才會有報告結果，回診時也不只有看報告，還會測量血壓、量測 Inbody、請營養師衛教，和醫師看診，也是很豐富的行程。

當天營養師詢問了我平時三餐和作息，針對報告內容詳細說明，比如目前身體有哪些部分亮起紅燈，導致身體無法正常代謝，再依照我目前的體質、體態狀況，給我明確的飲食、作息、日常習慣的調整方向。

新陳代謝專科邱勝博醫師針對我的血檢報告，尤其胰島素阻抗做了詳細分析，檢驗報告指出我的胰島素阻抗竟然高達 9.1 （正常值為 1.4 以下），看到數據後我真的深感驚訝，當頭棒喝一般，決心要好好調整飲食作息，努力讓錯亂的數據恢復正常，不然身體遲早會面臨更嚴重的疾病。

結語：減重除了自己努力，還可靠醫學協助

檢驗報告的數據讓我訝異之餘，我也收穫良多，察覺到原來減重除了自己努力，還可以靠醫學檢測來協助改善，心底有股踏實感，也會更有動力去做平時的飲控、運動等，加上診所減重療程、醫師營養師等人的協助，讓我很有信心能夠成功。

北秀的醫師跟護士們都很溫柔細心，也都很有耐心地回答問題，感覺十分溫暖，更神奇的是，有專業團隊的陪伴，我會想主動自發地了解如何改善，讓減重更有效率，推薦大家有身體健康及減重需求，都可以先來看診檢測，更了解自己的身體狀況，維持身體健康是對自己的負責。

減重前先來「肥胖健檢」

精密胰島素阻抗抽血檢驗

北秀精準減重門診團隊提供的「胰島素阻抗抽血檢驗」，如何達到最佳的測試效果？

關鍵在「抽三劑血」！第一劑血抽完以後請客戶喝下葡萄糖液，後續再抽第二、第三劑。

能夠觀察出患者身體血糖一般水準，以及胰島素的反應在兩小時的期間內變化，量測有無「胰島素阻抗」狀況。

抽血檢驗專案包含：

• 59 項檢查項目
• 營養師飲食諮詢
• Inbody 檢測
• 醫師解說報告

在過去幾年裡，我一直在進行減重，看起來好像變成了一個減重和美容的部落格！也是因為我到了需要保養的年紀，無可奈何啊。

撰文／日籍部落客Coco

大家好，我是Coco！

 在2021年發布的一篇文章中，我介紹了一種叫做中醫埋線的減重方法，我成功減了10公斤。

然而，到了2022年，由於這個方法與肌肉訓練不相容，我停止了使用。

之後，在2022年10月去了紐西蘭，吃了太多的冰淇淋和薯條，結果又反彈了。 

回到台灣後的11月，我因生日、年末和旅行等原因非常忙碌，到了2023年2月，我的體重回到了相當肥胖的狀態。

我覺得糟糕了，必須要做些什麼！！！就在我這麼想的時候，竟然收到了醫學美容診所的正式減重療程體驗的邀請⋯真是時機剛好啊。

我已經體驗了兩個月，所以我會寫一篇報告分享我的成果＼(^o^)／

一、關於減重門診和醫師、營養師

這個療程的主要目的是減重，但設定的最主要目標是建立能夠持久保持健康的身體。

在接受療程期間內，當然會努力瘦下來達到目標，但即使療程結束後，也會教導如何保持健康的生活方式，避免復胖！

 另外，根據個人的生活和運動習慣，可以得到適合的飲食建議，以及詳細指導應該選用的補充品！

我的主治醫師是陳君琳醫師。

陳醫師本人看起來像這張照片一樣苗條，但過去曾經胖過，真是讓人驚訝！

不過，因為本人已經證明過，所以能夠相信醫師說的話，非常值得依賴。

在交談時，因為我對醫學中文不太自信，所以使用英文溝通，但醫師的英文非常流利，我能夠完全理解，真是太好了～

而且陳醫師非常友善，我很輕鬆地可以諮詢身體上的煩惱，每次與他交談都很開心！

療程的內容我會在下面詳細描述，但大致上就是一起檢查結果，並詳細解釋各個項目。

和陳醫師一起的還有營養師Sophia。

Sophia在照片上已經是非常美麗的人，但實際上更加美麗，而且非常友善！！！

容易交談，每次都可以非常輕鬆地交談，太開心了＼(^o^)／

我主要與Sophia討論減重療程中的飲食和生活方式，所以沒有涉及到身體組織、激素等複雜的名詞，可以用中文交談。

雖然有時會說錯話，但她總是帶著笑容聆聽，讓我感到很安心。 

我們一邊查看體重計的報告，一邊查看使用療程期間的專用應用程式的記錄，像是「這個星期怎麼樣？」這樣的感覺來交談。

陳醫師和Sophia小姐都非常容易交談，他們一直給予我支持，讓我感到非常滿意＼(^o^)／

 二、第一次問診

這個減重療程首先從血液和尿液檢查開始！

會檢查你在減重前的數據。

事實上，作為一個在日本工作的上班族，我從來沒有接受過大家都應該經歷過的健康檢查。

平時身體健康，如果知道了什麼不好的地方反而會增加壓力，所以我自己也沒有去過準確的健康檢查。

但是，我家族有糖尿病和高血壓的家族病史，我自己也漸漸變胖且知道遺傳風險非常高，因為我已經過了30多歲的年齡，有點擔心，然後我就發現這個療程正好可以進行相關檢查。

在進行第一次問診之前，要保持空腹8小時。

因為也不能喝水，早上起床後不能喝咖啡真的很辛苦，但為了檢查我努力去了！

首先到了診所就填寫表格。

 

陳醫師也有填寫表格，線上填寫好一些事前資料，在診所只需要填寫這麼多，還有測量體重和血壓。

這是一台叫做InBody的機器，很多健身房也有。

它非常準確，會顯示讓人心痛的數據。

在上去之前需要做好心理準備。

這是血壓計。這是一般常見的那種。

因為我本來血壓就偏高，所以每次都有點不太喜歡，哈哈。

接著進行第一次抽血。

第一次測量的是空腹時的數值。

為了觀察血糖值的變化，之後會讓你喝一杯葡萄糖水。

因為已經抽過血了，所以有貼上膠帶。

雖然是用大杯子裝糖水，但非常甜且份量很多，有點困難呢⋯

然後再抽血，接著等待一個小時後再次抽血。

分別是：

– 空腹時

– 喝完糖水後

– 一小時後

進行三次抽血，以檢測血糖值是否正常下降，換句話說，檢查是否有糖尿病的風險。

 在那期間我也進行了尿液檢查。

檢查期間有空檔可以和營養師和醫師交談，會詳細談論為什麼要減重，目標，日常生活和飲食等等。

因為還要進行血液檢驗，所以第一次需要花約3個小時，但這都是為了進行精密的檢查⋯！

結果會在大約一個星期後以報告形式出來，在下次問診中，可以與醫師一起仔細檢視所有數值，從而確切了解現在的健康狀況。

順便提一下，之前擔心的糖尿病完全沒問題＼(^o^)／

而且所有的數值都非常理想，得知自己非常健康，真是太好了～

三、實際的減重方法

在問診以外的時間裡，需要自己努力不懈地進行以下工作：

不像某些知名健身房那樣嚴格限制飲食和激烈運動！！

事實上並不是這樣。

應該做的是：

按時服用問診給予的藥物

將進食的所有食物拍照上傳到應用程式

根據營養師的建議來調整飲食

就這樣！！

藥物會在整個期間內持續使用，但並非中藥而是西醫藥物。對我來說，並沒有特別引起不適的情況！

只是一種藥物使我有點便秘，所以也被給予類似通便劑的藥物，稍微有些便秘的困擾而已。

嗯，我認為這完全因人而異，如果有問題，請隨時向診所諮詢。 

初次回診時，您需要安裝一個專用的應用程式。然後，在整個期間內，您需要記錄從早餐到睡覺前所攝取的所有食物。每週幾次，您將從營養師那裡獲得建議。（如果您還記錄運動和體重，效果會更好）

營養師也能說英語，所以懶得打中文時我就用英語打字了。我經常詳細記錄晚餐的內容之類的事。我已經告訴他們我每天喝近2公升的水，除了水以外的所有飲食內容都有記錄下來。

我家有廚房，且我喜歡做飯，所以我一週當中有 5 天的晚餐是自己料理的。減重的基本原則是盡量減少碳水化合物的攝入量！（不要完全不吃） 

所以，我的晚餐經常以氣炸豆腐來代替米飯。

我已經減重到一定程度，現在已經恢復吃少量的米飯了，但是製作米飯時間很長，而且豆腐吃膩了。

通常晚餐的組合是肉類加大量沙拉再加上氣炸豆腐。

我不知道其他患者有多少人不自己下廚，但我每次見營養師都被稱讚得不得了！

雖然有時候會遇到朋友一起吃飯的情況，或純粹想吃垃圾食物的衝動，但是醫師和營養師都抱持著「一週一到兩次吃想吃的東西也沒關係！」的態度，所以我能輕鬆地保持每週約五次左右的健康飲食。

還有，我在blog上也寫到，我每週都會上三次健身房去做重訓。

在埋線減重期間，中醫醫師告訴我「不能喝蛋白粉！」（這也是我停止埋線減重的原因之一），但在這家診所，他們會為每個人制定個人化的減重計劃，所以他們一直告訴我「蛋白質不足！！！可以通過蛋白粉補充！」。

可能單單吃肉不足以滿足身體所需。

蛋白粉的口味大多是巧克力味或甜味的，而且被告訴可以作為點心，當肚子餓時可以喝蛋白粉。

但也可能是因為我在做重訓，所以不但沒有變胖，反而變瘦了！！！

透過美味的蛋白粉滿足了對甜點的渴望，同時也增長了肌肉，一舉兩得～＼(^o^)／ 

四、減重成果報告

在2023年2月，經過出國一段時間後，我又復胖了。

本來臉就很圓了，現在更加圓了，照片看起來也很胖，家裡的體重計顯示的數字也很重，明明知道自己胖了才開始減重的，但是在第一次問診時用InBody檢測測量的時候⋯

體脂肪率居然是32.7%。

當看到這個數字時，真的震驚了！＼(^o^)／

我對著那台機器嚷嚷著～～～～！！！

一定是在騙我～～～！

哎呀～接受這個事實真的很難受。

因此，我以充滿動力的狀態開始了這個減重計劃，夏天之前，絕對要瘦下來喔！！！！！！！！

一直吃豆腐直到吃膩，積極攝取蛋白質，自己也努力做運動，有時候甚至會進行高強度訓練（不過不是每次都這樣啦，哈哈）

雖然中途也有停滯期，但基本上我成功瘦到可以重新喜歡自己的身材了！！ 

體重、肌肉量和體脂肪的變化如下。

＊身高167公分

從紅線開始的部分是這次的減重紀錄，沒有急劇減少，感覺不錯！

我並不希望變得骨瘦如柴，所以初步目標是58公斤，現在已經接近了＼(^o^)／

截至2023年6月，我每天都能保持在58公斤左右。

我希望再努力減掉2公斤左右。

更令人驚訝的是體脂肪率減少了近5％！！！

肚子的肉明顯變薄了，比體重更重要的體脂肪率減少到這個程度真的太開心了！

還有，醫師和營養師大讚我肌肉量沒有減少！！！！

醫師說，通常減重會連同肌肉量一起減少，但因為我有做肌肉訓練所以能保持，所以每次見面他們都大加讚賞＼(^o^)／

我也有好好拍攝身體的照片。

這張是完全呼氣並鬆弛腹部的狀態。

這樣看起來，身體的厚度完全不同啊ーーーーー！

我自己拍照時也感到很驚訝。

雖然只有4公斤，但這4公斤真的有所不同。

肚子明顯變薄了，辛苦努力的成果可見，真開心啊～

最近大家也說我的臉變得緊緻了，鎖骨明顯比以前更突出，除了肚子以外，其他部位的效果也非常明顯！ 

很開心我有一直努力！ 

五、減重以外的意外效果

這個療程的目的是為了能夠保持健康的身體，我也寫下了這樣的目標，從接受檢查以來，確實比以前更加注意飲食，今天是犯錯日，暴飲暴食了，所以明天要好好調整，這樣的意識也變得牢固起來。 

這個效果確實很驚人，但除此之外還有一些意想不到的效果。

在最初的問診中進行了血液檢查，可以得到激素量的報告，

發現我有一種激素數值異常的低。

在醫師解釋這個激素是「壓力耐受激素」後，進一步解釋說它也與衰老、女性激素和男性激素的生成有關。

是一種相當重要的激素。

醫師說「長時間處於壓力下的人會激素較少」，這讓我想起了一些事情。

因為我從十幾歲開始就一直和憂鬱症抗爭，現在雖然好一些，但每年仍然會有幾次憂鬱的低潮期，幾天都無法起床，除此之外別無選擇！！！！於是我向醫師解釋了這個情況。

這種特定激素居然有相應的營養補充品，醫師說可以試試營養補充品，所以我立刻在網站上購買了。

根據檢驗報告中的身體數值，要如何適當補充營養補充品，隔幾天要服用一次等等這些資訊，醫師都詳細告訴了我。

所以從那時起，我一直按照這樣的方式服用，而且心情一直非常穩定。

或許這只是心理安慰，但有時我覺得應該尋找心理輔導，如果這種激素補充品能對我稍微有幫助，那真是太幸運了，我從來沒有想過憂鬱可以通過激素補充品解決，這對我來說是非常非常重要的學習經驗。

因為這是一個關於健康的療程，而不僅僅是減重，醫師認真地幫助我解答了除體重以外的問題，給予建議，我真的覺得非常好。

減重療程中，我從來沒有想過能解決憂鬱的問題，我感到驚訝、高興和感動！

六、總結

台灣的「長袖隱藏季」很短，每年約在5月到10月間大家就換穿清涼的夏季服裝了。所以我從2月底，到天氣開始變熱的時候，身體逐漸變得清爽起來，真的很好！

正如我長篇中提到的那樣，我與醫師和營養師的關係很好，我也能理解自己的健康狀況。而且，我已經養成了不再復胖的飲食習慣，所以我覺得參加這個療程真的很好。

今年下半年我還計劃去歐洲旅行，可能會有一點擔心會再次大幅增重，但即使復胖了，我只要再次執行這幾個月的飲食生活就能重新調整，非常推薦大家北秀健康管理診所的這個減重療程！

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減重前先來「肥胖健檢」

精密胰島素阻抗抽血檢驗

北秀精準減重門診團隊提供的「胰島素阻抗抽血檢驗」，如何達到最佳的測試效果？

關鍵在「抽三劑血」！第一劑血抽完以後請客戶喝下葡萄糖液，後續再抽第二、第三劑。

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減重轉捩點：和疫情、憂鬱共同爆發的肥胖

我是一直對體態有要求的人，早在五年前就試過生酮飲食，卻從沒想過在減重會需要求助診所——2020我剛換工作，不巧又遇上疫情爆發，對未來感到迷惘的我被隔離在家裡，頻繁感覺壓力很大、憂鬱，漸漸藉由吃東西發洩。奇怪的是，以往遇到高壓，身體的反應往往是體重變輕，我的體重卻在那時暴增數公斤，體態也變成不再是我能接受的模樣。「好討厭自己的身體」——這樣的感受經常湧上心頭，成為了我的轉捩點，下決心減重。

從低潮回彈：捨棄在宅減肥，求助專業門診

起先我嘗試了多種減肥方法，例如起床空腹喝黑咖啡，出門散步半小時，飲食上盡量遠離澱粉等；不過有時為了緩解壓力，我還是會吃冰淇淋等等甜食，因此沒有顯著效果。我的睡眠習慣在增胖期間也受到影響，心情不好時，白天也睡上一兩個小時，導致晚上失眠，隔天睡得更長的惡性循環。

後來第一個去的減重門診是中醫，採取埋線和吃中藥的療程。飲食上，中醫告誡我別喝牛奶，晚餐不吃澱粉等等。埋線會明顯地降低食慾，但也因為吃得少，一度體力不支。我維持每週回診的頻率，半年後成功瘦了十公斤左右（從六十五到五十五公斤），又持續回診一年左右。

(曾經肥胖的我，多數時間我是不喜歡拍照的。非不得已拍照，我會盡量用東西遮住自己）

會停止看診，首先是因為無法適應中醫的飲食要求：乳製品、澱粉不能隨心所欲地吃之外，甚至綠茶、烏龍茶也被禁止——這要求對習慣晚上泡茶、喝咖啡的我而言，有些太超過了。「這是我的自由了吧？」長期住在紐西蘭的我那時想。

另外一項因素，是我開始上健身房重訓，必須中斷埋線治療。還有我發覺，中醫只考慮體重，而不看體脂肪、肌肉量等身體組成，如此瘦下來會乾巴巴的（所謂「Asian Skinny」），不是我理想中富有曲線、穠纖合度的體態。

小心樂極生悲！用心運動，卻疏忽飲食

我是不喜歡運動，小時候會非常討厭體育課的那種人！不過從去年六月開始上教練課後，我保持每週上三次健身房的習慣。去年維持運動習慣的期間，體重都控制在約莫六十公斤左右，只不過冬天去了一趟紐西蘭，因為當地餐廳實在太早，約莫七八點就打烊，只剩下提供炸物、漢堡、披薩的速食店能選擇，外加紐西蘭的冰淇淋實在太好吃了！沒能克制食慾的我，在短短兩個月又復胖三公斤。回台灣後，我的生日接踵而至，接連參加許多聚會的情況下，導致體重還是沒能降下。

(60多公斤時拍的照片，臉跟手臂滿滿都是脂肪）

回歸專業門診：好心情，從對的減重管道找起

後來，在朋友的介紹下，我找到台北秀傳的陳君琳醫師（以下簡稱「陳醫師」）。診所一開始就為我做了詳細的血液檢驗，檢測體內各種賀爾蒙的含量，我從來沒做過類似的檢測。有趣的是，檢驗結果顯示我體內DHEA（脫氫表雄酮，一種稱為「雄激素」的類固醇激素）不足，醫師說可能是和我的憂鬱症有關。

另外，因為家族有糖尿病史，外公從小就患有第一類糖尿病，爸爸則是有第二類糖尿病；雖然這也和他喝酒抽煙的習慣有關，不過我到這年紀，卻不得不警覺體重和糖尿病的關聯。抽血檢驗後，醫師和我說胰島素數值完全正常，確保我沒有這方面的問題——這對我很有幫助，終於解決長期的隱憂！

陳醫師替我開的減重藥物，剛服用時會有作嘔、便秘的問題，不過相對地控制食慾的效果也相當好，停藥後能馬上感覺食慾回升。另外陳醫師也針對我的睡眠問題開藥，服藥後我都睡得很好。進行這幾週的療程讓我看見體態的改變，心情也變得相當好，遠離了煩人的憂鬱！

(圖為最後一次回診和陳醫師留影合照，陳君琳醫師超級親切又專業，非常喜歡她）

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同時，和秀傳營養師雅琦討論後，她認為我的飲食管理還不錯，只是要少吃甜點，這都歸功於很久以前我研究生酮法時，一併徹底研究了各種食物，請各位不妨花時間試試！

(和張雅琦營養師留影合照，張營養師非常有耐心，而且對食物及營養素非常專精，給我非常多有用的飲食替換技巧）

連續性血糖監測（CGM）是另一個很有趣的療程項目，會紀錄吃下食物前後的血糖變化，有次我在晚餐後吃朋友做的肉桂捲，數值竟然從90飆升到170！麵包、披薩、義大利麵…等小麥做的食物，原來對我的血糖影響那麼大！我可能就要避免常吃。

我的體重在療程期間從約62.7公斤，降到了58.5公斤。我原本的減肥方法都是一直餓肚子，甚至不顧身體所需的營養，那期間身心一度受飢餓、失眠、壓力、憂鬱折磨，體重雖然有降低過，但最終證明那效果很短暫，過沒一年就復胖了。

秀傳的減重方法不單靠餓肚子，醫師對症下藥的幫助也很大，尤其是解決了困擾我很久的失眠問題！這些年來我也意識到減重必須身心齊重，光靠吃藥不夠，秀傳也根據血液檢驗，建議我該如何活得更健康，補充哪些營養和調整作息等等。健康不只屬於身體，還屬於心靈——被營養師肯定我吃得很健康，讓我更自信，數週後體態變得窈窕，我的心情也如小鳥般雀躍！如果你／妳需要這種改善身心的減重方案，一次擺脫不滿意的體態及壞心情，我會很推薦你／妳試看看！

我的減重成果：體重在療程期間約2.5個月的時間，約62.7公斤，降到了58.5公斤，共瘦身 4.2 公斤！體脂率也從 32.7% 降到28.9 % 減了 3.8%

*本文術前術後案例，僅作為醫療資訊之介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估而定。

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北秀專業醫療團隊，為您找回體態主導權

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能夠觀察出患者身體血糖一般水準，以及胰島素的反應在兩小時的期間內變化，量測有無「胰島素阻抗」狀況。

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能夠觀察出患者身體血糖一般水準，以及胰島素的反應在兩小時的期間內變化，量測有無「胰島素阻抗」狀況。

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【CGM 雙週控糖療程體驗心得】

為什麼要去看減重門診

今年夏天我看著照片中的自己，發現看哪哪都不對，照片都要修好久，然後變成另一個我。長期的作息紊亂，口不擇食還有運動量減少，變胖連帶精神變差，皮膚狀況不穩定，明顯感覺到代謝變慢。大學時候曾經在健身房打工，每天都運動然後吃得很少，當時體脂肪只有 17 %，結果把胸部屁股都瘦掉了，所以當女生真的左右為難。

我現在不是一個會對外表非常努力的人，寧可舒服的好好睡一覺、吃飯，也不想再為難自己了，沒想到之後出社會就像脫掉了塑身衣，畢竟吃東西是這麼快樂的事情，尤其咀嚼澱粉實在太太太紓壓，就變成了體脂肪 28% 的泡芙人，讓我必須回頭正視自己的身材和健康。

看診經驗

身體對我來說就像一個大型的實驗室，給什麼就會誠實反應出來。注意到自己的體態變化、體能的下降等跡象後，我開始想更了解我的身體，就報名了北秀的減重門診。門診分成四部分：安裝CGM、營養師諮詢、體組成檢測與分析，還有胰島素阻抗抽血檢驗。

❶ 安裝CGM

CGM 能夠取代傳統的指尖採血，透過皮下注入一個細軟針，軟針前端有葡萄糖感應器，它會透過皮下組織監測血糖值，只要搭配手機 APP 感應一下，就可以輕鬆做出一天的血糖曲線。超小顆便利，只有 50 元硬幣大小，配戴後運動、游泳、洗澡都完全沒問題，配戴後無感到常常忘記它的存在，甚至現在獸醫也會用在動物身上。

❷ 營養師諮詢

營養師一開始就詳細詢問我的生活和飲食習慣，為了了解身體對什麼類性的食物會讓血糖不穩，會要求你每天吃不同的澱粉來測試。之後每一餐我都會拍照記錄上傳到 APP，有任何問題都能在 APP 上直接問營養師，量測14天後再回診看血糖曲線。

❸ 胰島素阻抗抽血

為求精準，總共抽了三管血，真實完整體驗了貓咪在醫院被抽血的心路歷程。這裡的護士是我遇過最會抽血的，因為我的體脂高加上血管細，以前去醫院都被抽好幾次血，這裡的護士都是一次抽到。

❹ 體組成檢測

可以測出體脂率、四肢肌肉量，身體水份狀態等等，馬上知道肥胖的嚴重程度。

回診看報告經驗

回診當天營養師先分析了我的體組成，指出我肌肉量不足，除了多多攝取食物蛋白質，也應該重訓啦，明顯運動量不夠。

接下來換邱醫生解釋血檢報告，他非常親切又仔細地講解了我的報告，特別指出我的胰島素阻抗值剛好在臨界值 1.4，大於 1.5 就代表有輕微阻抗，會開始容易堆積脂肪產生肥胖，代表我在飲食上需要更注意。另外邱醫師還給我這些具體建議：

❶ 飲食均衡：盡量選擇低 GI 食物（這也是 CGM 主要檢測的部分）。

❷ 多做有氧運動。

❸ 生活作息調整。

在壓軸，邱醫師分析了血糖數據，透過 14 天 CGM 血糖監測，發現我特別對羹類、奶油餅、甜食、月餅…等等，會有比較激烈的血糖上升，找到這些是我的食物地雷，之後就要盡量避免或少吃。

神奇的是期間內，我去吃了兩次吃到飽，血糖卻沒像吃甜食劇烈上升，原來是我選擇很多蔬菜和蛋白質，反而比較健康！只能說，食物選擇和血糖的關係真的很神奇。

結語：減重須從了解身體開始

你可能覺得聽起來是老生常談，不過我在這個療程中真的收穫滿滿！

當我看到真實的血檢報告，還有每吃一口食物，血糖呈現在 APP 的波動，都會深刻提醒了自己：You are what you eat！身體的健康與否，真的是自己吃出來的啊！

而且看診過程中，邱醫師超像一位慈祥的父親，會很認真溫柔的回答我的問題，光是一個門診時間，就被我佔用了快一個小時（笑）。這次的療程雖然要抽血抽三次，但是我覺得非常值得，且真實體驗了貓咪醫療的過程，以後也能解釋 CGM 給飼主聽，畢竟動物也會有血糖和胰島素的問題！也希望有天動物醫療能跟上人的腳步。

謝謝北秀醫療團隊 14 天的陪伴，讓我學會減重需從了解身體開始，想要知道自己有沒有胰島素阻抗，或想體驗 CGM 了解自己適合吃什麼食物，才不會造成血糖劇烈波動的話，歡迎私訊北秀預約檢測喔！

減重前先來「肥胖健檢」

精密胰島素阻抗抽血檢驗

北秀精準減重門診團隊提供的「胰島素阻抗抽血檢驗」，如何達到最佳的測試效果？

關鍵在「抽三劑血」！第一劑血抽完以後請客戶喝下葡萄糖液，後續再抽第二、第三劑。

能夠觀察出患者身體血糖一般水準，以及胰島素的反應在兩小時的期間內變化，量測有無「胰島素阻抗」狀況。

抽血檢驗專案包含：

• 59 項檢查項目
• 營養師飲食諮詢
• Inbody 檢測
• 醫師解說報告